Похудеть просто!

Диета на неделю

Любовь Данченкова написала 7 марта 2009 в 23:24

А сколько он стоит и где купить?я даже не могу найти железный(

The Romantic Love написала 1 мая 2008 в 23:01

А когда лучше бегать: с диета на неделю или вечером?

Списдили Страницу написала 15 октября 2008 в 14:43

Мария,не согласна с тобой по-поводу сладкого,особенно вечером.Я в прошлом профессионально занималась худ.гимнастикой,из-за травмы пришлось уйти из спорта.Так сладкое-под запретом у нас было.И тренер говорила"5 минут удовольствия-лишний жир на попе".Если есть каждый диета на неделю сладости,особенно вечером,извините,не в одни джинсы не влезешь.Ну это лично мое мнение.

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 14 апреля 2009 в 21:33

Да, вот плавность - это точно важно.Я как-то к мясу сама равнодушна стала. Особо и не хочется. Теперь ем в основном диета на неделю изредка индейку и курицу. Чувствуются позитивные изменения.

Sergey Budarin написал 27 октября 2009 в 13:02

Всем привет!!! Спасибо, что приняли в группу!!!!!!))))Я уже 5й диета на неделю на диете Протасова, мне очень нравится!!!)))

Юлиана Петришина написал 14 января 2009 в 16:00

Я против поджелудочная железа диета

Natali Mikky написала 2 апреля 2009 в 22:33

ЗаТо я с конца марТа сбросила диета на неделю кг и уменьшилась на 1 размер!!!но отражение все равно не радует..((

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 5 июля 2009 в 11:31

Я блин решила сёдня расслабиться чуть-чуть, и уже столько съела блин..( теперь естественно диета на неделю же без этого))

Яна [Gold Baby] Газарян написала 26 сентября 2009 в 19:19

Машуля, я конечно нового ничего не напишу. Но постраюсь тебе помочь))Ты должна начать питаеться 4 - 5 раз в день маоенькими порциями.Мясо и морепродукты: нежирно мясо (телятина, говядина, кролик, грудка птицы без кожи), кальмары, рыба и т. дМолочные продукты: молоко, кефир, натуральный йогурт, творог. Процент жирности их не должен превышать 1,5%, они не должны содержать дополнительных ингредиентов (обычно производители в йогурты добавляют крахмал или сахар, лучше кефир выпить)Фрукты: старайся употреблять фрукты сс низким ГИ, т .е с кислинкой (цитрусовые, зелные яблоки, брусника, черника, смородина, земляника, клубника, малина, крыжовник, клюква, вишня и т. д) . Но опять же фруктами сильно не увлекайся от них можно поправится!Исключить - бананы, манго. Старайся кушать фрукты в первой половине дня, до 14:00.Овощи - исключи картошку.Каши –овсянка, гречка, рис (только не белый, лучше бурый и неочищеный). Крупы относятся ксожным углеводом, они дают энергию нашему в течении 2-4 часов. Поэтому крупы- идеальный вариант для завтрака.Растительное масло очень калорийно, но оно оно относится к полиненасыщенным жирным кислотам, необходимых для нормального функционирования клеток твоеего тела. Суточная потребность составляет 1 ст. л. растительного масла первого холодного отжима (подсолнечное, льняное, диета на неделю приготовления пищи: варка, варка на пару, тушение, запекание в духовке, микроволновка.Уптребление соли старайся ограничить: она задерживает воду в организме.Старайся не запивать во время еды, лучще выпить стакан воды за 40 мин до приема и пищи и через 30-40 мин.Страйся есть на завтрак сложные углеводы, я уже писла об этом выще, после завтрака старайся ограничит количество углеводов и увеличивай количество белка, т. е ужин –только белок (самый лучший вариант –творог, можно сделать салат из свежих овощей+ морепродукты, постное мясо).И не забывайпить комплекс витамики))Возможно я что-то забыла, я старалась кратенько написать.

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 6 октября 2009 в 10:51

Сматрите в холодильнике:яблоки,морковки,лимоны,яйца,сыр плавленный,зелень,изюм,гречка,грецкие диета на неделю растительное,лук,чеснок....придумайте мне на завтра завтрак!плз!

Юлия ??? Нейс написала 6 декабря 2008 в 16:13

Голодание иногда даже полезно. диета на неделю где то, что если все правильно делать, то можно даже воспаление легких за 5 дней вылечить=))

Павел Патриот написал 1 декабря 2009 в 9:53

Девчёнки, посоветуйте какой-нибудь Хороший крем диета при сахарном диабете

Натали ~LEELOO~ Михальченко написала 24 апреля 2009 в 0:18

Сегодня я вешу диета на неделю при росте 167..ненавижу эти три кг...сбросила 3

Анастасия Шаляпина написала 24 июля 2008 в 23:14

20 кругов бега на стадионе7 кругов пешком100-150 упражнений на прессрастяжкаэто нормальная тренировка?или мало?занимаюсь час,час 30

Катя Кулиш написала 23 апреля 2009 в 22:02

Девочки,в какой группе идет прием диета для живота

Дарья Максимова написала 25 марта 2009 в 9:16

В помидоре 19 ккал на 100 гр, в огурце, там вообще около 7-8 ккал=))